マスク生活が長くなりましたね。かれこれ2年半ぐらいでしょうか？
鏡に映る姿は、常にマスク顔。
先日、マスクをはずして、まじまじ見てみると・・・びっくり！！
重力の関係で頬の筋肉が下方に下がっている！！ こころなしか老けている！！
感染予防対策では鼻呼吸をしなくてはいけないのに、最近の暑さと息苦しさで気づくと口呼吸をしています。
これではいけないと、免疫力アップ・口腔機能向上・老け顔改善のために気合を入れて『口腔体操』を始めました。
★皆さんもよかったら一緒に体操を始めませんか。まずは、舌の位置の確認。
①舌は上あごについている
②舌は上の歯ぐきについている。
③舌は下の歯ぐきについている
①は合格、オッケーな位置です。上あごに舌ついていると口呼吸が出来ません。必然的に鼻呼吸になるので感染予防ができます。試してみてください。
②③の方は是非一緒に『口腔体操』をしましょう。①の方も低下予防として是非。
★体操の仕方は下の絵を参照してください。
