時折どうしたら良い睡眠をとれるかなと思います。
最近TVをだらだらとみることが多くなったことを反省し、本を 取りだして読むものの視力の衰えで疲れが早く、更にはスマホで メールやネット検索すると疲れも倍増です。
年とともに、運動不足 や冷房に頼り切った生活習慣の改善を目指しますが思うほど改善に至りません。なかなか、爽やかな朝を迎えることは簡単ではありません。 そんな中、”NHKのラジオ深夜便”を聞く機会がありました。 随分遠ざかっていたラジオ放送です。
毎日、11時PMのニュース後から翌朝の5時AMまで日替わりメニューです。 中身は日本列島暮らしの便り、ワールドネットワーク、ロマンチック コンサート、日本の歌心の歌、明日へのことばなど盛り沢山です。 当日のアンカー（皆さんも多分おなじみの往年の懐かしいアナウンサー の方々が日替わりで担当されています）がそれぞれに工夫された番組です。
特に、先日は放送終了前の一言挨拶が秀逸でした。
”二度と来ない今日という一日を大切にお過ごしください”
”明日の自分は今日の自分が作るのです”
起床前にこんな言葉を聴いて ”ヨーシ今日も元気で－－－” と気分も爽やかになりました。
さすがに夜通し聞くことはできませんが眠気が襲ってくるまでのひと時や、朝早く目覚めたときに７２９KHｚにダイヤルを合わせてみるのも 良いものだと思いました。
放送後1週間はネットで聞けるようです。
PC やスマホで自由な時間に楽しむのも一案だと思います。
みなさんも試してみてください。